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Hoy, 13 de Enero, se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Día Mundial de la Lucha contra la Depresión El término “depresión” se ha venido empleado durante años como la descripción de una enfermedad que afecta al estado emocional, al sistema cognitivo (perjudica la atención, la capacidad de razonar y de tomar decisiones) y a todo nuestro comportamiento. Indiscutiblemente, estas características, junto a otros más, se presentan de manera conjunta (con muchas diferencias entre las personas) en determinados momentos de su vida. En la medida en que afectan negativamente en nuestra vida (en lo personal, pero también en lo laboral, social o familiar), se la considera una enfermedad y se describe con la categoría clínica de “trastorno mental”. Y en el  momento que clasificamos algo de enfermedad, seguidamente viene el tratamiento de la depresión. Desde la medicina, el único “tratamiento” que ofrecen es de los medicamentos llamados antidepresivos. Sin embargo,...

Es frecuente el caso de algunas familias que se encuentran (a veces de forma inesperada) con un diagnóstico de Altas Capacidades de alguno de sus hijos. Tras esto, se suelen preguntar: y ahora ¿qué? MI HIJO TIENE UN DIAGNÓSTICO DE ALTAS CAPACIDADES, ¿Y AHORA QUÉ? Esta duda suele estar relacionada principalmente con dos cuestiones: ¿Cómo afectará esto a su bienestar?Y  ¿qué puedo hacer para que las aproveche? En este artículo nos gustaría ofrecer nuestra respuesta sobre la situación que se genera cuando mi hijo tiene un diagnóstico de altas capacidades, y a ambas preguntas. SOBRE EL BIENESTAR Poseer un talento intelectual superior a la mayoría no supone un riesgo en sí mismo para el bienestar de nadie. El riesgo deriva de una falta de ajuste, de capacidad adaptación, al entorno y situación en la que nos encontramos. Dado que la clave de que aparezca o no el problema es este desajuste y no las Altas Capacidades en...

Psicología para cuidar al cuidador. - Convenio de colaboración de ALBOR COHS con Fundación Tehodora. Hoy queremos compartir con vosotros un anuncio del que no podemos sentirnos más orgullosos, y no es para menos.  Coincidiendo prácticamente con el Día Internacional del Niño, iniciamos una colaboración con la Fundación Theodora, una organización sin ánimo de lucro que ha fijado como su misión la humanización de la estancia hospitalaria de niños, niñas y adolescentes. Theodora tiene presencia en 7 países y, en España, en 47 centros hospitalarios, entre los que se encuentra el Hospital Príncipe de Asturias. DOS PILARES DE COLABORACIÓN: Psicología para cuidar al cuidador Patrocinando visitas a menores hospitalizados, siguiendo dos vías: el patrocinio directo por nuestra parte y actuando como plataforma en nuestra ciudad para lograr nuevos patrocinadores (particulares y empresas).Psicología para cuidar al cuidador: Los Doctores Sonrisa, los profesionales directos de la Fundación, se exponen y enfrentan a situaciones complicadas, que...

Hoy en este post vamos a responder a esta pregunta: ¿Cómo saber si tengo una buena salud mental? Día Mundial de la Salud Mental La celebración del Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre es una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental, que se celebra en más de 100 países. Cada año esta organización propone un aspecto de la salud mental, bajo la forma de lema, junto a unos contenidos sobre este tema. El lema de este año: La salud mental, un derecho necesario. Un lema que desde ALBOR Psicología respaldamos. Pero… ¿Cómo saber si tengo una buena salud mental? Probablemente haga falta definir un poco qué es la salud mental. Con ese nombre, lo asociamos con la salud física y pensamos en enfermedades, hospitales y en “cosas que nos pasan”. La salud mental no sería otra cosa que percibir que, la mayor parte del tiempo, sentimos bienestar en nuestra vida. ...

Han corrido ríos de tinta acerca de cómo se definen las Altas Capacidades. No vamos a repetir la misma información que se pueden encontrar en otras publicaciones y webs con mucha facilidad, por lo que vamos a resumir. Evaluación de Altas Capacidades en Alcalá de Henares En general, el consenso actual es que tener Altas Capacidades no es una característica de la persona, sino un resultado obtenido de la combinación de tres factores: un elevado nivel intelectual (superior al 97% de la población), una gran creatividad y una importante motivación e implicación por las tareas que acometen. Esto se corresponde con el Modelo de los Tres Anillos de Joseph Renzulli. Estamos de acuerdo en que para desarrollar un rendimiento excepcional deben darse esos tres factores (unos grandes ejemplos de esto son o han sido Elon Musk, Bill Gates o Steve Jobs). Sin embargo, en la infancia, a la hora de detectar un potencial...

Hoy en este post os hablamos sobre el Deporte y la Psicología tras la reciente retirada de los Juegos Olímpicos de Simone Biles. Preparación psicológica para deportistas Citius, Altius, Fortius (más rápido, más alto, más fuerte) reza el lema de los Juegos Olímpicos. La vida de cualquier deportista siempre consiste en tratar de sacar más para mejorar su rendimiento, pero ¿hasta dónde? Pedir más sin establecer un límite máximo es asumir que la capacidad de alguien es infinita. Podríamos asumir que esto se hace, precisamente, con la idea de averiguar dónde está el límite de esas capacidades, pero una vez alcanzado (o rebasado), ¿seríamos capaces de reconocerlo? ¿Seríamos capaces de admitirlo y aceptarlo aunque no sea lo que esperamos? La retirada de Simone Biles de los juegos olímpicos abre de nuevo un debate que, aunque no es nuevo, sigue sorprendiendo. Suponemos que es así debido a que se conoce muy poco de lo...

ASMR la meditación del Siglo XXI ¿Qué es el ASMR? El término ASMR es un neologismo que hace referencia a una experiencia caracterizada por una sensación estática u hormigueo en la piel que normalmente comienza en el cuero cabelludo y recorre la parte posterior del cuello y la parte superior de la columna vertebral. ¿Qué significan las siglas ASMR? Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma ¿Es el ASMR la meditación del Siglo XXI? En las redes sociales, y cada vez más y de diferentes tipos, no paran de aparecer creadores de contenido de videos de ASMR. Vídeos que viralizan rápido y que tienen un publico cada vez más amplio y fiel. Vídeos con millones de reproducciones en los que simplemente vemos a una persona comer, masticar, chocar sus uñas contra elementos varios, simular maquillajes, abrir productos… A mucha gente le provocarán justo lo contrario de lo que se pretende, pero estos vídeos tienen un objetivo muy claro: entretener mediante las...

No críes a tu hijo para que sea feliz, críalo para que viva todas las emociones. Sólo así será capaz de enfrentar y resolver todas las situaciones que le deparará la vida. Las emociones y la psicología Todo en esta vida no es ser feliz, sentimos ser tan duros con esta afirmación. Pero creemos firmemente en la necesidad de experimentar todas las emociones: tristeza, duelo, enfado… y sí, felicidad. Una emoción es una reacción física y psicológica, que responde a una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Así que no es tan importante la emoción, si no la gestión que llevamos a cabo con ella, cuando la sentimos. Etimológicamente viene de E= energía y MOTION= moción, movimiento. Energía en movimiento. Malas emociones - No críes a tu hijo para que sea feliz ¿Cuántas veces has oído a alguien decirle a otra persona “pero no llores”? Nuestro contexto cultural nos ha llevado hacia un ocultamiento...

¿Sabes lo que es el pensamiento lateral? Hoy, en el Día Mundial de la Creatividad, os hablamos sobre la creatividad y el pensamiento lateral en este post. Día Mundial de la Creatividad En el idioma ordinario la palabra "creatividad" se aplica a menudo a la creatividad artística, que tiene que ver con la resonancia emocional, la calidad artesana y muchas otras características además de la habilidad de crear nuevas ideas. Pero existe otro tipo de creatividad que se desarrolla, la creatividad "de diseño". O como también se conoce: pensamiento lateral. A lemon light bulb in a frame Pensamiento lateral El pensamiento lateral es un método de pensamiento que puede ser empleado como una técnica para la resolución de problemas de manera imaginativa, o creativa. Es decir, utilizar herramientas deliberadamente para producir un resultado. Este pensamiento lateral ya ha alcanzado difusión en el área de la psicología individual y social. Se caracteriza por producir ideas que estén fuera del...

En este post vamos a hablar de la Psicología para el Día del padre, que se celebra el 19 de marzo, y esto nos brinda la excelente oportunidad para pensar sobre las funciones que los padres desarrollan en el desarrollo de los hijos/as. Educar y Enseñar Recientemente leímos una reflexión que nos gustaría compartir hoy aquí: Enseñar es mucho más fácil que educar. Para enseñar hay que saber, para educar hay que ser. Hoy se celebra el Día de Ser Padre. Una de las figuras más relevantes en el desarrollo de cualquier persona, pues su influencia en nuestros desarrollo perdurará, prácticamente, para siempre. En el transcurso de las décadas de nuestro trabajo hemos conocido muchas familias diferentes y, por eso mismo, creemos que es importante destacar algo: un padre siempre será aquel que desarrolla las funciones de uno, independientemente de lo que digan la genética y los test de paternidad. Educar en base al padre que...