Consejos

En la era digital en la que vivimos, los influencers se han convertido en figuras prominentes en las redes sociales. Estas personas tienen la capacidad de influir en las opiniones y decisiones de sus seguidores, pero detrás de esa vida aparentemente perfecta que muestran en sus publicaciones, existe una carga psicológica que conlleva su trabajo. En este artículo, exploraremos las razones por las cuales los influencers hablan tanto sobre esta carga y cómo afecta su bienestar mental.   La Carga Psicológica del Trabajo de los Influencers Presión para mantener una imagen perfecta: Los influencers están constantemente bajo presión para mantener una imagen impecable en las redes sociales. Esto implica cuidar cada detalle de su apariencia, su estilo de vida y las experiencias que comparten. Esta presión puede generar ansiedad y preocupación constante por la aceptación y el juicio de los demás. A pesar de que para el bienestar psicológico lo más conveniente es...

El cambio de hora es una alteración en nuestros horarios que ocurre dos veces al año. Hoy os hablamos sobre El impacto psicológico del cambio de hora y cómo nos afecta en este post. Aunque puede parecer un ajuste menor, este cambio puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar psicológico. En este artículo, exploraremos cómo el cambio de hora puede afectarnos a nivel psicológico y qué medidas podemos tomar para mitigar sus efectos negativos. El impacto psicológico del cambio de hora   Desajuste en los ritmos circadianos: Nuestro cuerpo tiene un reloj interno llamado ritmo circadiano, que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia. El cambio de hora altera este ritmo, lo que puede provocar desajustes en nuestro patrón de sueño. Esto puede llevar a problemas como insomnio, somnolencia diurna y dificultad para concentrarse.   Cambios en el estado de ánimo: El cambio de hora también puede influir en nuestro estado de ánimo....

La vuelta al colegio es un momento importante para los menores y sus padres. Por eso en este post os dejamos 3 consejos para hacer la vuelta al colegio más llevadera. Después de un largo verano lleno de diversión, juegos y tiempo libre, es hora de volver a la rutina escolar. Para muchos, esto puede ser una transición difícil, especialmente si han estado disfrutando de unas vacaciones largas y relajantes. Pero no te preocupes, aquí te dejamos tres consejos para hacer la vuelta al colegio de tus hijos más llevadera. 3 consejos para hacer la vuelta al colegio de los niños más llevadera   Anticípate Una de las mejores maneras de hacer que la transición sea más fácil es prepararles es con anticipación. Esto implica hablar con ellos sobre lo que pueden esperar en el colegio, como el horario, las clases y los compañeros de clase. También es importante asegurarse de que tengan todo...

La psicología de un Hater Lo opuesto al amor, no es el odio, sino la indiferencia. Así que, ¿cuál es la psicología de un Hater? Psicología y Redes Sociales En una actualidad más llena de likes que de abrazos, la figura del Hater despunta en los medios sociales digitales. Se trata de una figura difícil de asimilar para los que no frecuentan las redes sociales, porque es difícil encontrarle una comparativa con un estilo de comportamiento que se vea en la “vida real”. Ya que se suelen esconder bajo cuentas falsas. Además, si algo nos choca sobre todo de esta figura de la actualidad digital es la facilidad con la que reparten odio sin filtro, algo difícil de encontrar fuera de las redes. Haters y odio bajo el anonimato Pero eso es justo en lo que se amparan, en el anonimato. Sería realmente difícil encontrar a una persona que, mientras andas por la calle, critique tu forma de...

Gracias a nuestros servicios de Psicología Educativa y Logopedia, en ALBOR Psicología somos especialistas en Dislexia en Alcalá de Henares. ¿Qué es la Diselxia? La dislexia es un trastorno del aprendizaje que supone dificultades para leer y escribir a raíz de problemas para identificar los sonidos del habla y para comprender cómo estos se relacionan con las letras y las palabras (decodificación). ¿Tiene cura la Dislexia? La dislexia no se cura, porque no se trata de una enfermedad. En su lugar, preferimos considerarlo como un problema que tiene solución a través de enfoques de enseñanza y estrategias que pueden ayudar a mejorar las habilidades lectoescritas. Personas de cualquier edad pueden ser evaluadas de dislexia, aunque las pruebas para adultos son diferentes que las de los niños. De esto se encargan los especialistas, en este caso, mediante la logopedia. ¿Cómo puedo detectar si existe un problema de dislexia? Las personas con dislexia suelen tener problemas para leer con...

La positividad tóxica es un concepto que explica la exacerbación de la felicidad en las redes sociales. La psicología y las redes sociales ¿Son las redes sociales un reflejo de la realidad o un reflejo de la realidad que queremos mostrar? Siempre existirá este debate. Cierto es que en las redes sociales se muestra “un momento concreto de la vida” y ese momento, obviamente, es real (pese a que la foto tenga algún que otro retoque y edición). Hoy en día se presume mucho de ser “natural en las redes sociales” pero, sobre todo, se presume de “Ser feliz en las redes sociales”. La positividad tóxica en las redes sociales Desde hace un tiempo se ha instalado el concepto de positividad tóxica en el uso de redes sociales. O lo que es lo mismo, en nuestras publicaciones (o las de los influencer), se impone una actitud falsamente positiva, sobregeneralizando un estado feliz y optimista sea cual...

Hoy, 13 de Enero, se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Día Mundial de la Lucha contra la Depresión El término “depresión” se ha venido empleado durante años como la descripción de una enfermedad que afecta al estado emocional, al sistema cognitivo (perjudica la atención, la capacidad de razonar y de tomar decisiones) y a todo nuestro comportamiento. Indiscutiblemente, estas características, junto a otros más, se presentan de manera conjunta (con muchas diferencias entre las personas) en determinados momentos de su vida. En la medida en que afectan negativamente en nuestra vida (en lo personal, pero también en lo laboral, social o familiar), se la considera una enfermedad y se describe con la categoría clínica de “trastorno mental”. Y en el  momento que clasificamos algo de enfermedad, seguidamente viene el tratamiento de la depresión. Desde la medicina, el único “tratamiento” que ofrecen es de los medicamentos llamados antidepresivos. Sin embargo,...

Hoy en este post vamos a responder a esta pregunta: ¿Cómo saber si tengo una buena salud mental? Día Mundial de la Salud Mental La celebración del Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre es una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental, que se celebra en más de 100 países. Cada año esta organización propone un aspecto de la salud mental, bajo la forma de lema, junto a unos contenidos sobre este tema. El lema de este año: La salud mental, un derecho necesario. Un lema que desde ALBOR Psicología respaldamos. Pero… ¿Cómo saber si tengo una buena salud mental? Probablemente haga falta definir un poco qué es la salud mental. Con ese nombre, lo asociamos con la salud física y pensamos en enfermedades, hospitales y en “cosas que nos pasan”. La salud mental no sería otra cosa que percibir que, la mayor parte del tiempo, sentimos bienestar en nuestra vida. ...

Han corrido ríos de tinta acerca de cómo se definen las Altas Capacidades. No vamos a repetir la misma información que se pueden encontrar en otras publicaciones y webs con mucha facilidad, por lo que vamos a resumir. Evaluación de Altas Capacidades en Alcalá de Henares   En general, el consenso actual es que tener Altas Capacidades no es una característica de la persona, sino un resultado obtenido de la combinación de tres factores: un elevado nivel intelectual (superior al 97% de la población), una gran creatividad y una importante motivación e implicación por las tareas que acometen. Esto se corresponde con el Modelo de los Tres Anillos de Joseph Renzulli. Estamos de acuerdo en que para desarrollar un rendimiento excepcional deben darse esos tres factores (unos grandes ejemplos de esto son o han sido Elon Musk, Bill Gates o Steve Jobs). Sin embargo, en la infancia, a la hora de detectar un potencial...

Hoy en este post os hablamos sobre el Deporte y la Psicología tras la reciente retirada de los Juegos Olímpicos de Simone Biles. Preparación psicológica para deportistas Citius, Altius, Fortius (más rápido, más alto, más fuerte) reza el lema de los Juegos Olímpicos. La vida de cualquier deportista siempre consiste en tratar de sacar más para mejorar su rendimiento, pero ¿hasta dónde? Pedir más sin establecer un límite máximo es asumir que la capacidad de alguien es infinita. Podríamos asumir que esto se hace, precisamente, con la idea de averiguar dónde está el límite de esas capacidades, pero una vez alcanzado (o rebasado), ¿seríamos capaces de reconocerlo? ¿Seríamos capaces de admitirlo y aceptarlo aunque no sea lo que esperamos? La retirada de Simone Biles de los juegos olímpicos abre de nuevo un debate que, aunque no es nuevo, sigue sorprendiendo. Suponemos que es así debido a que se conoce muy poco de lo...