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28 Nov

Publicado a las 14:06h en Consejos
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En la era digital en la que vivimos, los influencers se han convertido en figuras prominentes en las redes sociales. Estas personas tienen la capacidad de influir en las opiniones y decisiones de sus seguidores, pero detrás de esa vida aparentemente perfecta que muestran en sus publicaciones, existe una carga psicológica que conlleva su trabajo. En este artículo, exploraremos las razones por las cuales los influencers hablan tanto sobre esta carga y cómo afecta su bienestar mental.   La Carga Psicológica del Trabajo de los Influencers Presión para mantener una imagen perfecta: Los influencers están constantemente bajo presión para mantener una imagen impecable en las redes sociales. Esto implica cuidar cada detalle de su apariencia, su estilo de vida y las experiencias que comparten. Esta presión puede generar ansiedad y preocupación constante por la aceptación y el juicio de los demás. A pesar de que para el bienestar psicológico lo más conveniente es...

13 Ene

Publicado a las 19:57h en Consejos
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Hoy, 13 de Enero, se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Día Mundial de la Lucha contra la Depresión El término “depresión” se ha venido empleado durante años como la descripción de una enfermedad que afecta al estado emocional, al sistema cognitivo (perjudica la atención, la capacidad de razonar y de tomar decisiones) y a todo nuestro comportamiento. Indiscutiblemente, estas características, junto a otros más, se presentan de manera conjunta (con muchas diferencias entre las personas) en determinados momentos de su vida. En la medida en que afectan negativamente en nuestra vida (en lo personal, pero también en lo laboral, social o familiar), se la considera una enfermedad y se describe con la categoría clínica de “trastorno mental”. Y en el  momento que clasificamos algo de enfermedad, seguidamente viene el tratamiento de la depresión. Desde la medicina, el único “tratamiento” que ofrecen es de los medicamentos llamados antidepresivos. Sin embargo,...

17 Nov

Publicado a las 21:39h en Novedades
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Psicología para cuidar al cuidador. - Convenio de colaboración de ALBOR COHS con Fundación Tehodora. Hoy queremos compartir con vosotros un anuncio del que no podemos sentirnos más orgullosos, y no es para menos.  Coincidiendo prácticamente con el Día Internacional del Niño, iniciamos una colaboración con la Fundación Theodora, una organización sin ánimo de lucro que ha fijado como su misión la humanización de la estancia hospitalaria de niños, niñas y adolescentes. Theodora tiene presencia en 7 países y, en España, en 47 centros hospitalarios, entre los que se encuentra el Hospital Príncipe de Asturias. DOS PILARES DE COLABORACIÓN: Psicología para cuidar al cuidador Patrocinando visitas a menores hospitalizados, siguiendo dos vías: el patrocinio directo por nuestra parte y actuando como plataforma en nuestra ciudad para lograr nuevos patrocinadores (particulares y empresas).Psicología para cuidar al cuidador: Los Doctores Sonrisa, los profesionales directos de la Fundación, se exponen y enfrentan a situaciones complicadas, que...

08 Oct

Publicado a las 20:30h en Consejos
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Hoy en este post vamos a responder a esta pregunta: ¿Cómo saber si tengo una buena salud mental? Día Mundial de la Salud Mental La celebración del Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre es una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental, que se celebra en más de 100 países. Cada año esta organización propone un aspecto de la salud mental, bajo la forma de lema, junto a unos contenidos sobre este tema. El lema de este año: La salud mental, un derecho necesario. Un lema que desde ALBOR Psicología respaldamos. Pero… ¿Cómo saber si tengo una buena salud mental? Probablemente haga falta definir un poco qué es la salud mental. Con ese nombre, lo asociamos con la salud física y pensamos en enfermedades, hospitales y en “cosas que nos pasan”. La salud mental no sería otra cosa que percibir que, la mayor parte del tiempo, sentimos bienestar en nuestra vida. ...

02 Ago

Publicado a las 18:19h en Consejos
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Hoy en este post os hablamos sobre el Deporte y la Psicología tras la reciente retirada de los Juegos Olímpicos de Simone Biles. Preparación psicológica para deportistas Citius, Altius, Fortius (más rápido, más alto, más fuerte) reza el lema de los Juegos Olímpicos. La vida de cualquier deportista siempre consiste en tratar de sacar más para mejorar su rendimiento, pero ¿hasta dónde? Pedir más sin establecer un límite máximo es asumir que la capacidad de alguien es infinita. Podríamos asumir que esto se hace, precisamente, con la idea de averiguar dónde está el límite de esas capacidades, pero una vez alcanzado (o rebasado), ¿seríamos capaces de reconocerlo? ¿Seríamos capaces de admitirlo y aceptarlo aunque no sea lo que esperamos? La retirada de Simone Biles de los juegos olímpicos abre de nuevo un debate que, aunque no es nuevo, sigue sorprendiendo. Suponemos que es así debido a que se conoce muy poco de lo...

15 Jul

Publicado a las 19:19h en Consejos
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ASMR la meditación del Siglo XXI ¿Qué es el ASMR? El término ASMR es un neologismo que hace referencia a una experiencia caracterizada por una sensación estática u hormigueo en la piel que normalmente comienza en el cuero cabelludo y recorre la parte posterior del cuello y la parte superior de la columna vertebral. ¿Qué significan las siglas ASMR? Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma ¿Es el ASMR la meditación del Siglo XXI? En las redes sociales, y cada vez más y de diferentes tipos, no paran de aparecer creadores de contenido de videos de ASMR. Vídeos que viralizan rápido y que tienen un publico cada vez más amplio y fiel. Vídeos con millones de reproducciones en los que simplemente vemos a una persona comer, masticar, chocar sus uñas contra elementos varios, simular maquillajes, abrir productos… A mucha gente le provocarán justo lo contrario de lo que se pretende, pero estos vídeos tienen un objetivo muy claro: entretener mediante las...

20 Abr

Publicado a las 18:59h en Novedades
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¿Sabes lo que es el pensamiento lateral? Hoy, en el Día Mundial de la Creatividad, os hablamos sobre la creatividad y el pensamiento lateral en este post. Día Mundial de la Creatividad En el idioma ordinario la palabra "creatividad" se aplica a menudo a la creatividad artística, que tiene que ver con la resonancia emocional, la calidad artesana y muchas otras características además de la habilidad de crear nuevas ideas. Pero existe otro tipo de creatividad que se desarrolla, la creatividad "de diseño". O como también se conoce: pensamiento lateral. A lemon light bulb in a frame Pensamiento lateral El pensamiento lateral es un método de pensamiento que puede ser empleado como una técnica para la resolución de problemas de manera imaginativa, o creativa. Es decir, utilizar herramientas deliberadamente para producir un resultado. Este pensamiento lateral ya ha alcanzado difusión en el área de la psicología individual y social. Se caracteriza por producir ideas que estén fuera del...

07 Mar

Publicado a las 11:44h en Novedades
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El 8 de marzo se celebra el día internacional de la mujer. Hoy os hablamos en este post de La Psicología del Día de la Mujer. Día de la Mujer - 8M Se escogió esta fecha porque este mismo día de 1908, varias mujeres que trabajaban en una fábrica y que estaban haciendo huelga fueron asesinadas. El objetivo de esta celebración es recordar la intención de hacer efectiva la igualdad de derechos en la sociedad. Celebrar el 8 de marzo implica estar de acuerdo con los objetivos a alcanzar, compartir unos valores afines y unas metas comunes. Nos gustaría aprovechar este día, desde el ámbito profesional, para recordar un proverbio hindú que guarda una inmensa relación con nuestro trabajo y con el modo en que consideramos que pueden lograrse estos objetivos: Cultiva y mantén un pensamiento y tendrás una acción, Cultiva y mantén una acción y tendrás un hábito, Cultiva y mantén un hábito y tendrás...

19 Oct

Publicado a las 13:38h en Consejos
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El cáncer, si bien es una enfermedad puramente física, suele venir acompañado de un importante sufrimiento emocional. El diagnóstico, el proceso de tratamiento, la recuperación, la información que recibimos del exterior o, incluso, de los seres queridos… Todo puede añadir más estrés a una situación que, de por sí, ya resulta en la mayoría de las ocasiones difícil de gestionar. ¿Puede la mente ayudar al cuerpo? Cuando escuchamos un diagnóstico de cáncer, se nos disparan todas las alarmas emocionales y estas hacen que nuestro estrés despunte. Que esto ocurra, a pesar de ser una respuesta natural, no deja de ser contraproducente. El estrés provoca una reacción en cadena en nuestro cuerpo que afecta severamente a su funcionamiento. En pequeñas “dosis”, los beneficios que conlleva el estrés superan a los perjuicios que provoca. Sin embargo, si se mantiene en el tiempo puede tener efectos devastadores en nuestro cuerpo. Más concretamente, la relación entre el estrés...

15 Jul

Publicado a las 10:02h en Consejos
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Este año 2020 ha captado toda nuestra atención en los efectos del coronavirus. La celebración del Día Mundial de las Habilidades de la Juventud no podía ser menos, centrando su temática en las consecuencias de la COVID-19 en los jóvenes. En este artículo anterior ya planteamos las dificultades a las que se enfrenta el alumnado de Infantil y Primaria tras el confinamiento. Habilidades de la Juventud… ¿para qué? Puede parecer una pregunta retórica, pero es importante contestarla: la respuesta nos ayudará a marcar el camino. Desde nuestro planteamiento profesional, descartamos la idea de que el objetivo sea aprobar una u otra asignatura, o pasar de curso. Tampoco creemos que los objetivos de la educación consistan en saber resolver ecuaciones de segundo grado o en recordar fechas de acontecimientos históricos. El objetivo sería, según nuestra opinión, lograr que los menores lleguen a ser adultos con éxito. Día Mundial de las Habilidades de la Juventud - Adultos...